Bewegung ist die beste Medizin
Freude am Schwingen auf dem Trampolin
- Sanft Schwingen
- Schwerelos Schweben
- Glückshormone für gute Laune
- Kinder zu Bewegung animieren
- Adipositas Therapie
- Konzentration und Koordination fördern
- Verspannungen und Stress lösen
- Depression und Burnout vorbeugen
Trampolin-Schwingen für Jung und Alt
Dass Bewegung wichtig für die Gesundheit ist, weiß eigentlich jeder. Dass Schwingen auf dem Minitrampolin bei Jung und Alt so erstaunlich positiv wirkt, liegt auch daran, dass es so viel Spaß macht und von selber motiviert.
Sanft auf- und abzuschwingen und das erhebende Gefühl der Schwerelosigkeit begeistert Erwachsene genauso wie Kinder. Es ist immer wieder schön zu sehen: bei jedem, der auf einem Trimilin-Trampolin schwingt, gehen nach wenigen Sekunden die Mundwinkel unwillkürlich nach oben.
Beschwingt und gut gelaunt durchs Leben – Trampolin als Motivationsmotor
Die Volkskrankheit Bewegungsmangel hat längst alle Altersgruppen und sozialen Schichten erreicht. Umso wichtiger ist es, für das viele Sitzen in Auto, Büro und Schule oder auf dem Sofa einen gesunden Ausgleich zu finden. Auf dem Trimilin Trampolin macht Bewegung wieder Spaß. Und zwar nicht nur Kindern.
Schwingen und Springen auf dem Trampolin motiviert auch Erwachsene und immer mehr Senioren zu einem „bewegten“ und im wahrsten Sinne des Wortes beschwingten Leben. Und so ganz nebenbei stärken Sie mit Leichtigkeit Körper, Gesundheit und Vitalität.
Entspannen und gleichzeitig trainieren wann und wie Sie möchten!
Kleine Kinder fühlen sich auf den Gummikabel Trampolin-Modellen sehr wohl, weil sie mit ihrem geringen Gewicht darauf so gut hüpfen und springen können. Und auch Erwachsene sind begeistert: entspanntes Schwingen am Morgen, um den Körper in Schwung zu bringen oder zum Lockern der Muskeln nach einem langen Tag. Gelenkschonend Walken oder Laufen auf dem Minitrampolin regt zudem die Venenpumpe an, stärkt Herz und Kreislauf und wirkt wie eine Sauerstoffdusche für das Gehirn.
Sanft Schwingen auf dem Trampolin mit der Gummikabel-Federung
Die neueste Entwicklung aus dem Hause Trimilin ist das VARIO-System. Als Erweiterung des Gummikabel-Systems bietet das VARIO-System eine einzigartige Alternative für die ganze Familie.
Durch dieses Spannsystem verstellen Sie die Spannung der Sprungmatte passend zum Gewicht der schwingenden Person mit wenigen Handgriffen Vario-System für Gummikabel-Trampoline
Merkmale der Trimilin-Gummikabel-Trampoline
- hohe Dehnbarkeit
- hohe Sprungdynamik
- besonders schonend
- weiche Federung
- sanftes Rebounding
- elastische Sprungmatte
- Spannung variabel mit Vario-System
Faszien – die Hülle, die alles verbindet
Die Faszien oder Bindegewebe umgeben alle Muskeln, Organe, Sehnen und Nerven im Körper. Sie sind das Organ, welches alles mit allem verbindet, das den Körper zusammenhält und strukturiert. Die Faszien haben großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit.
Nicht selten sind Verletzungen beim Sport und schmerzhafte Einschränkungen des Bewegungsapparates nicht primäre Muskelverletzungen, sondern Schäden im Fasziengewebe, das die Muskeln und Organe umgibt, wie Sehnen, Gelenkkapseln und Bindegewebe.
Gleichzeitig ist das Fasziengewebe mit Rezeptoren ausgestattet und bildet so ein eigenständiges Sinnes-Netzwerk, das die Beweglichkeit und Leistung des Körpers erhält und unterstützt. Also ist das Fasziengewebe das größte und vielleicht auch wichtigste Sinnesorgan des Menschen im Bezug auf seine Gesundheit und Beweglichkeit.
Gesunde Faszien
Der gesunde Faszienkörper verbindet zwei wesentliche Eigenschaften:
einmal ist er straff, stark und belastbar und zum anderen verfügt er über größtmögliche Elastizität. Diese beiden Eigenschaften sind die Grundlage für geschmeidige Beweglichkeit.
Die Erforschung des Bindegewebes im Bewegungsablauf des Körpers hat ergeben, dass besonders Schwingen und Hüpfen, die Dehnung und Elastizität der Faszien fördert – Trampolintraining hat daher definitv eine positive Wirkung auf das gesamte Faszien-Netz.
Schmerzen - wenn Faszien verkleben
Laut Faszien-Experte Dr. Robert Schleip, Leiter des Fascia Research Project an der Universität Ulm, sind bei Rückenschmerzen in nur 20% der Fälle die Bandscheiben die Ursache. 80% der Rückenschmerzen haben andere Ursachen, darunter nicht selten verklebte Faszien.
Blutgefäße, Lymphgefäße und Nervenbahnen laufen durch das Fasziengewebe. Wird die Lymphe z.B. mangels Bewegung gestaut, so entstehen an diesen Stellen auch im Fasziengewebe Verklebungen und Verhärtungen.
Verklebte Faszien schränken die Muskelbewegung ein und damit auch die Beweglichkeit des Körpers, bis hin zu Schmerzen beim Strecken oder Beugen und erhöhter Verletzungsgefahr für Muskeln und Gelenke.
Oder die Verklebungen und Verhärtungen der Faszien drücken auf Nerven und es kommt dadurch zu Schmerzen, die von medizinischen Geräten nicht erfasst werden können, sogenannte "undefinierbaren Schmerzen".
Faszien im Sport
Es ist nachgewiesen, dass das Bindegwebe des Körpers für Prävention, Therapie und Rehabilitation eine enorme Bedeutung hat. Auch für die Leistungsfähigkeit eines Sportlers hat die Faszienforschung neue Erkenntnisse erbracht. Ein gut trainiertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung, Kraftübertragung und Präzision jeder Bewegung nachhaltig. Denn, wie man heute weiß, ist es nicht allein die Muskelkraft, die eine Bewegung steuert, sondern auch die Spannung der Faszien, die z.B. die Sprungkraft entscheidend beeinflußt.
Ein gesundes Fasziengewebe erhöht erwiesenermaßen die Beweglichkeit und Leistung der Muskeln und senkt gleichzeitig die Verletzungsgefahr.
Damit ist klar: Faszien-Training ist von enormer Wichtigkeit für den Menschen und seine Gesundheit.
Faszien-Training auf dem Trampolin
Training auf dem Trampolin unterstützt Kreislauf und Lymphe und damit auch ein freies Fasziengewebe. Das sanfte Schwingen und Hüpfen auf dem Trampolin wirkt sofort auf jede Zelle und Faser des Körpers. Das gesamte System wird in harmonische Schwingung versetzt.
Der Kreislauf und die Bewegung der Lymphe werden angeregt. Das Lymphsystem ist auf den Transport von Nähr- und Abfallstoffen spezialisiert und entsorgt in den Lymphknoten auch Krankheitserreger wie Bakterien und Fremdkörper. So kann auch das Fasziengewebe „entwirrt“ und in seiner Funktion unterstützt werden. Regelmäßiges Trampolin-Training wirkt nachhaltig positiv auf Faszien, Muskeln, Organe und Immunsystem
Die Schwerkraft zum Abnehmen nutzen
Ein weiterer positiver Aspekt des Trampolin-Trainings für Fitness und Figur ist das Arbeiten mit bzw. gegen die Schwerkraft. Der Widerstand gegen die Anziehungskraft der Erde, also gegen die Gravitation, ist die Quelle unserer physischen Stärke.
Jeder Muskel des Körpers entwickelt seine Kraft, indem er gegen die immer vorhandene Schwerkraft arbeitet. Je grösser die Gravitation, desto stärker ist der Trainingseffekt für den gesamten Körper. Dieser Effekt im Trampolin-Training fördert Fettreduktion und Umwandlung der Fett- in Muskelmasse.
Anti-Aging auf dem Trampolin
Schon ein paar Minuten Training auf dem Trimilin Minitrampolin über den Tag verteilt bringt Ihren Zellstoffwechsel in Schwung. Giftstoffe werden quasi aus jeder Zelle "herausgepresst".
Gleichzeitig aktivieren Sie die Lymph-Zirkulation. Giftstoffe können abtransportiert werden. Ihre Zellen werden mit lebenswichtigem Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Faszien und Bindegewebe können wieder straff und elastisch und die Haut reiner werden.
Herz- und Lymphkreislauf
Trampolinspringen – eine prickelnde Stärkung gefällig?
Es ist lebenswichtig, dieses System in Zirkulation zu halten. Schwingen auf dem Trimilin-Trampolin sorgt für einen ständigen Druckwechsel in den Zellen und für eine kräftige Zirkulation der Lymphflüssigkeit. Die Lymphgefäße haben eine große Bedeutung für den Flüssigkeitsabtransport aus den Geweben und für den Entgiftungsprozess.
Schon ein leichtes Trampolin-Training von wenigen Minuten ist eine geradezu optimale Stimulanz für Ihre Lymphbahnen. Der ständige Wechsel von Schwerelosigkeit und sanftem Druck auf Ihr gesamtes Gefäßsystem stimuliert den Lymphkreislauf und stärkt Ihr Immunsystem. Mit keinem anderen Training erreichen Sie mit so wenig Anstrengung einen so umfassenden Zelldruckwechsel wie auf dem Trampolin.
Lymphe in Bewegung
Die Zelle beim Trampolinschwingen
| Am unteren Ende der Bewegung ist die Körperzelle unter verstärktem Druck | Am oberen Ende der Bewegung ist die Körperzelle entspannt und schwerelos. |
Lymphe und Lymphgefässe
Aufschlußreiche Versuche zeigen, der Körper ist so gesund wie sein Zirkulationssystem. Hierzu gehört nicht nur der Blutkreislauf, sondern vor allem das Lymphsystem. Jede Zelle unseres Körpers badet quasi in einer wässrigen Gewebeflüssigkeit, auch Lymphe genannt. Etwa 85 % der Körperflüssigkeit ist Lymphe. Nahrung und Sauerstoff aus dem Blut wird über diese Gewebeflüssigkeit an die Zellen geleitet. Auch der Abtransport von Zellgiften geschieht über die Lymphe zurück ins Blut. Störungen des Lymphabflusses führen zu lokalen Stauungen (Lymphödem). Der Abtransport der Lymphe kann durch äußere Einwirkung verbessert werden, z. B. durch tägliches Körpertraining.
Die Lymphkanäle ähneln den Venen. Sie sind mit Einwegklappen ausgestattet. Sie öffnen sich, wenn durch Druck von außen die Flüssigkeit vorwärts gepreßt wird. Wenn der Druck nachläßt und die Flüssigkeit zurückfließen will, schließen sich diese Klappen wieder. Dabei gibt es nur ein Problem: das System hat kein Herz, um es anzutreiben. Das Herz ist nur für den Blutkreislauf zuständig. Das Lymphsystem kann nur durch Druck von außen in Zirkulation gebracht werden. Dies geschieht nachts z.B. durch die Atmungsbewegung der Lunge. Ansonsten vor allem durch Kontraktionen der Muskeln im Körper.
Stärkung für Ihr Immunsystem und Bindegewebe
Sie möchten Ihr Immunsystem stärken? Der Lymphe kommt dabei eine zentrale Rolle zu, da sie Fremdkörper und Krankheitserreger zu den Lymphknoten transportiert. Schon mäßige, dafür aber regelmäßige Bewegung ist eine wirksame Unterstützung für den Stoffwechsel und die Reinigungsfunktionen des Körper. Bewegung auf dem Trimilin Trampolin macht noch dazu sehr viel Spaß.
In der Zelle wandeln Enzyme und Sauerstoff das Fett in Energie um. Schon ein paar MinutenTraining auf dem Trimilin-Minitrampolin über den Tag verteilt helfen, den Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Gleichzeitig unterstützen sie die Versorgung der Zellen mit lebenswichtigem Sauerstoff und Nährstoffen. Das Bindegewebe bleibt straff und elastisch.
Runter mit dem Blutdruck
Das Herz alleine kann unser Blut nicht durch den ganzen Körper hindurch und wieder zurück zum Herzen bewegen. Nachdem das Blut seine Nährstoffe an Zellen und Gewebe abgegeben hat, wird es vor allem auch durch äußeren Druck auf die Venen, also z.B. durch Muskelbewegungen, zum Herzen zurückgebracht. Dies nennt man die venöse Pumpe. Durch Bewegung können wir diese venöse Pumpe erheblich unterstützen und damit unser Herz entlasten.
Prof. Dr. Herbert DeVries vom Andrus Gerontology Centre der University of Southern California hat in einer Studie mit über 200 Männern und Frauen zwischen 56 und 87 Jahren festgestellt, dass ältere Menschen durch ein Training von 3 bis 5mal 1 Stunde wöchentlich erhebliche Erleichterung fanden bei lang anhaltender Migräne, Rückenschmerzen, Gelenksteifigkeit und Muskelschmerzen, zu niedrigem und zu hohem Blutdruck sowie Herz- und Gefäßproblemen. Auch Krampfadern sprechen auf die Betätigung der Venenpumpe erfolgreich an!
Trampolin mit Anziehungskraft
Widerstand gegen die Anziehungskraft der Erde, also gegen die Gravitation, ist die Quelle unserer physischen Stärke. Es beginnt im Babyalter. Wir werden grösser und lernen laufen, rennen und springen. Jeder Muskel des Körpers entwickelt seine Kraft, indem er gegen die immer vorhandene Schwerkraft arbeitet. Je grösser die Gravitation, desto stärker ist der Trainingseffekt für den gesamten Körper.
Nun, die Erdanziehung können wir nicht steuern. Aber Albert Einstein hat uns gelehrt, dass Gravitation den gleichen Einfluß auf uns hat wie Beschleunigung und Verlangsamung. Wenn also der ganze Körper beschleunigt oder abgebremst wird, erleben wir eine grössere körperliche Belastung, so wie bei erhöhter Gravitation. Der Widerstand gegen diese Belastung macht uns stärker. Bewegung auf dem Trimilin-Trampolin bringt Ihnen genau diesen Trainingseffekt.
Wenn Sie auf der Sprungmatte aufkommen, werden Sie abgebremst und dann wieder beschleunigt nach oben gehoben. Diese Kraft addiert sich zu Ihrem normalen Körpergewicht. Die Muskeln spannen sich an. Jede Zellwand wird durch den erhöhten Druck beansprucht. Jeder Teil des Körpers wird trainiert, von den Zehen bis zu den Fingerspitzen. Am oberen Ende der Bewegung sind Sie für einen kurzen Moment vollkommen schwerelos und entspannt. Sie sind gewichtslos, bis Ihre Füsse wieder die Sprungmatte berühren.
Fühlen Sie sich tagsüber müde und abgespannt? Anstelle von Kaffee versuchen Sie es doch einmal mit einer zünftigen Sauerstoffdusche für Ihr Gehirn und alle übrigen Körperzellen. Machen Sie eine 5 Minuten-Pause auf Ihrem Trimilin und geniessen Sie den erfrischenden Unterschied. Befindet sich ihr Körper in harmonischem Energiezustand werden ausserdem ihre Selbstheilungskräfte aktiviert. Nach einem solchen Training spüren Sie im ganzen Körper die anregende Wirkung auf Ihren gesamten Blut- und Lymphkreislauf. Frischer Sauerstoff erreicht die Zellen. In der Regel spüren Sie ein prickelndes Gefühl in Ihrem Körper.
Zellstoffwechsel und Fettverbrennung
Fit oder Fett
Gesund Abnehmen mit Spaß und Ausdauer
Das Trimilin hilft Ihnen, aus dem Teufelskreis von „Übergewicht – Inaktivität – noch mehr Gewicht“ ein für alle Mal auszubrechen. Beginnen Sie mit ein paar Minuten Schwingen oder auf der Stelle gehen. Schon nach kurzer Zeit wird Ihre Ausdauer merklich zunehmen. Sie können länger und intensiver trainieren. Und das Beste daran ist, Sie haben eine Menge Spaß bei dieser Art von Bewegung. Das motiviert Sie, auch in Zukunft regelmäßig zu trainieren.
Das eigentliche Problem ist nicht das Abnehmen, sondern das Zunehmen! Wie kann man den Stoffwechsel verändern, so dass weniger Nahrung in Fett umgewandelt wird und man nicht wieder übergewichtig wird? Die einzig wirksame Lösung für das Problem der Überfettung ist Körpertraining, und zwar aerobes Training. Selbstverständlich kann dieser Entfettungsprozess durch eine vernünftige Ernährung wesentlich beschleunigt werden.
Trampolin Training ist besser als andere Trainingsformen
Dr. James R. White von der Universität von Kalifornien, San Diego, machte eine Vergleichsstudie zwischen Laufband, Fahrrad-Ergometer und Minitrampolin. Nach 10 Wochen ergaben sich in allen 3 Gruppen erhebliche Verbesserungen bei Fitness und Fettreduktion. Aber nach einem Jahr beobachtete er größte Unterschiede bei der Anzahl der Teilnehmer, die sich noch an Ihre Übungen hielten.
Nur 5% der Radfahrer und 31% der Läufer trainierten noch regelmäßig. Dagegen waren es beim Minitrampolin noch 58%, die täglich trainierten. Also kein kurzfristiges Trainings-Strohfeuer. Mit dem motivierenden Trimilin-Spaßfaktor haben Sie die einzigartige Chance, zu einem im wahrsten Sinne beschwingten Leben zurückzufinden. Und zwar dauerhaft!
Training für jede Zelle
Jede Zelle braucht Nährstoffe, Enzyme und Sauerstoff. Als Abfallprodukte werden Kohlendioxyd (CO2) und Wasser (H2O) produziert. Die Entsorgung geschieht über unser Lymphsystem, die Blutbahnen und die Lungen. Um diesen Stoffwechsel anzuregen, müssen wir unseren Körper regelmäßig bewegen. Dann können auch eingelagerte Fettreserven verbrannt werden.
Was passiert in meinem Körper beim Trampolinspringen?
Jedes Elektron, jedes Atom und jede Zelle unseres Körpers schwingt. Wenn alle Zellen und Organe unseres Körpers im Gleichgewicht sind und harmonisch schwingen, sind wir gesund. Disharmonien und Energieblockaden schaffen ein Ungleichgewicht und können zu Schmerzen und Krankheit führen.
Auf dem Trimilin-Minitrampolin wird Ihr ganzer Körper von Kopf bis Fuß in harmonische, gelenkschonende Schwingung versetzt. Dabei wird jede Zelle Ihres Körpers trainiert und gestärkt. Dies hilft dem Organismus, Verspannungen aufzulösen und zu seinem energetischen Gleichgewicht zurückzufinden. Die körpereigene Regulationsfähigkeit wird aktiviert.
Auf dem Trimilin macht Bewegung wieder Spaß – in jedem Alter!
Wir alle kennen das alte Sprichwort „Wer rastet, der rostet“. Rückenschmerzen ist das bekannteste Volksleiden. Der technische Fortschritt hat nicht nur Segnungen gebracht. Wir sitzen im Auto, im Büro, vor dem Bildschirm und vor dem Fernseher. Schon unsere Kinder leiden unter Bewegungsmangel, Übergewicht und damit zusammenhängenden Zivilisationskrankheiten.
Bewegung motiviert gerade auch Erwachsene und sogar Senioren dazu, wieder ein „bewegtes“ und im wahrsten Sinne des Wortes beschwingtes Leben zu führen. Trimilin ermöglicht auch Rollstuhlfahrern ein höchst angenehmes Ganzkörpertraining. Bewegungsimpulse aktivieren Kreislauf, Stoffwechsel und Immunsystem, ohne selbst aktiv schwingen zu müssen.
